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Schwerelos - Shiatsu Massagen

PILATES ist eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die die Muskulatur ausbalanciert, dabei kräftigt und dehnt und die Wirbelsäule aufrichtet. Es erhöht also nicht nur die Körperkraft, -flexibilität und –koordination, sondern baut Stress ab, schärft die Konzentrationsfähigkeit und fördert und verbessert das Wohlbefinden.

Bei PILATES werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt wird die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

PILATES Übungen werden konzentriert und präzise ausgeführt. Die Bewegungen sind langsam und fließend und machen PILATES zu einem einzigartigen Training für Körper und Geist.

 

Infos zu den laufenden Kursen unter "Aktuelles".